6 uppskriftir sem losa um bólgur og bjúg

—
Finnur þú fyrir bólgum og bjúg í líkamanum? Það er mjög algengt og getur haft áhrif bæði á orkuna, meltinguna og almenna vellíðan.

Ég tók saman 6 vinsælustu uppskriftirnar mínar sem innihalda fæðu sem degur úr bólgum og bjúg á náttúrulegan hátt.

Þessar uppskriftir styðja að auki við heilbrigt ónæmiskerfi, náttúrulega útgeilsun og geta aukið orkuna svo um munar.

Bólgumyndun er í dag talin ein af stærstu ástæðum fyrir frekari heilsubresti og því mikilvægt að tækla bólgurnar fyrr en síðar. Þrátt fyrir að myndun á bólgum og bjúg getur verið margvísleg og persónubundin hverjum og einum hefur mataræðið undantekningarlaust áhrif. Bólgur geta komið eftir t.d mikið af unnu kjöti, áfengi, hvítum sykri, salti eða unnum olíum. Sama gildir um fæðuóþol eða jafnvel próteinskort. 

Það eru til ákveðinn hráefni sem geta dregið úr bólgum og bjúg í líkamanum, til dæmis túrmerik, engifer, kanill, grænt salat, ferskt grænmeti og ber svo eitthvað sé nefnt. Þess vegna eru einmitt þessi hráefni ríkjandi í uppskriftunum sem þú finnur hér fyrir neðan.

—

—

Himneskur Mangó Lassi drykkur

Frískandi mangó búst sem er með karamellusteviu og töfrandi kryddblöndu. Innblásin af fræga mangó-lassi eftirréttinum í Indlandi. Bústið er seðjandi og getur því verið morgunmatur eða léttur hádegismatur.
Smelltu hér fyrir uppskrift.

—

—

Túrmerik hummus

Þessi hummus er í miklu uppáhaldi hjá mér og mörgum sem prófa hann. Hummusinn tekur ekki nema korter að vippa upp og þykir afar þægilegt að eiga þennan hummus inn í ísskáp til að grípa því hann passar með næstum öllu og flottur sem millimál. Smelltu hér fyrir uppskrift.

—

—

—

Túrmerik latte

Nú þegar sumarið fer að taka enda og þá er fátt meira kósy en að fá sér einn bragðgóðan latte. Túrmerik latte er einhvað sem ég held að gæti komið þér á óvart! Hér er túrmerik latte á tvo vegu, annars vegar heitt latte og hinsvegar íslatte. Hann er koffínlaus og er því hægt að njóta hans bæði á morgnana og kvöldin og hægt að sæta eftir smekk. Smelltu hér fyrir uppskrift.
—

—

—

Túrmerik dressing

Gyllt túrmerik-sólskindressing breytti lífi mínu þegar ég uppgötvaði hana og er ég ekkert að ýkja. Hún er innblásin af mínum sólríku ferðalögum og gefur manni sól í hjartað. Mér finnst hún passa vel með öllum salötum, grilluðu eða elduðu grænmeti og er hún einnig notuð í að gera blómkálsvængi sem koma skemmtilega á óvart
Smelltu hér fyrir uppskrift.

—

—

—

Blómkálsvængir

Djúsí blómkálsvængir sem eru meinhollir og stútfullir af góðri næringu. Ef þú hefur ekki prófað þá nú þegar þá getur þér hlakkað til, því þeir eru hreint æðislegir. Þessir blómkálsvængir eru tilvaldir í partýið og frábærir með flestum mat. Smelltu hér fyrir uppskrift.

—

—

—

Heilsuskot

Heilsuskot sem rífur vel í. Frábært gegn kvefum og pestum og er ekki síður gegn bólgum og bjúg. Tekur aðeins 5 mín. Smelltu hér fyrir uppskrift.

—

Lesa einnig:
Losaðu þig við bólgur og bjúg
Svona lítur hreinsunardagurinn minn út
5 fæðutegundir sem draga úr bólgum og bjúg

—
Lífsstílsbreyting

Munið að lykilinn að því að halda bólgum og bjúg í skefjum til lengri tíma er með því að vinna á rót vandans sem veldur bólgum í fyrsta lagi með varanlegri lífsstílsbreytingu.

Til að koma þér af stað í breyttum lífsstíl og fá innsýn í langtímalausn með mataræði sem styður við minni bólgur, þyngdartap án öfga og hormón kvenna skráðu þig á ókeypis fyrirlestur hér.
—

Lumar þú á góðu ráði við bólgum og bjúg sem virkar best fyrir þig? Endilega deildu með okkur hér í spjallinu undir þessa færslu!

Ef þessi grein var gagnleg ekki gleyma að deila með vinkonu sem glímir við bjúg eða er áhugasöm um heilbrigt líferni.

Mundu svo að fylgja okkur á Facebook og Instagram.  fleiri uppskriftir og ráð.