uppskriftir – innihaldsefni – graenmeti – Velkomin á lifðutilfulls.is

Innihaldsefni

Grænkál

Gúrka

Gulrætur

Instagram Image

Instagram post 2180507418151331902_1639737787

🌱Vegan prótein pasta með grænu pestó🌱⠀
Fullkomið þegar maður vill ekki hafa mikið fyrir matnum!⠀
.⠀
1/2 bolli soðið prótein pasta (úr linsum eða kjúklingabaunum) frá @heilsuhusid⠀
Vegan smurostur (t.d @oatly )⠀
tvær lúkur Kálblöð (grænkál, spínatl, varma salat)⠀
1/4 gúrka skorin⠀
Nokkrir tómatar, skornir⠀
Grillaður kúrbítur ⠀
fræ blanda frá @heilsuhusid bulk barnum⠀
fersk steinselja⠀
pítusósa frá uppskriftabók Lifðu til fulls⠀
grænt pestó úr garðinum:⠀
handfylli steinselja, handfylli grænkál, lúka af pistasíuhnetur, 2-3 msk ólífuolía, 1-2 msk sítrónusafi , salt, pipar⠀
.⠀
1. Bjóðið pasta samkvæmt leiðbeiningum 5-10 mín. ⠀
2. Skerið kúrbít í þunnar sneiðar og setjið á útigrill, gott að krydda aðeins með olíu, salti og pipar.⠀
3. Útbúið pestó með því að setja allt saman í matvinnsluvél og setjið í krukku.⠀
4. Sameinið salatið á diskinn með því að setja kálblöð neðst, ferska grænmeti og toppa með dressingu, pestó og pasta! ⠀
Njótið!⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#lifdutilfulls #heilsutorg #vegan #pasta #pesto #juliasfood

Instagram post 2174985276651288363_1639737787

Hvaða fæður auka kynhvötina? 💋í tilefni singles day deili ég með náttúrulegum fæðutegundum sem kveikja á ástarbálinu! 🔥DETAILS á bloggi lifdutilfulls.is 💋

Instagram post 2174914840655660665_1639737787

Forever chasing the sun 🏝

Instagram post 2174091148161850559_1639737787

Til að komast úr vítahring ofáts mæli ég með að tileinka sér "mindful eating” eða "meðvitað át” en það snýr að því að virkja öll skilningarvit okkar þegar við borðum matinn. ⠀
⠀
Í stað þess að borða á hlaupum, í flýti eða með sjónvarpskjá eða síma fyrir framan þig, prófaðu að vera í núinu og einbeita þér að því hvernig maturinn smakkast, hvernig bragð og áferð hann hefur og hvaða tilfinningar fylgja því að borða.🌸⠀
.⠀
.⠀
#lifdutilfulls #heilsutorg #vegan #breakfast #mindfuleating

Instagram post 2171916825827035782_1639737787

Túrmerik latte á tvo vegu. ✨ Þessi drykkur er hlýlegur, ljúffengur, bólgueyðandi og koffínlaus. Sjáið uppskrift á blogginu og hvernig hægt er að útfæra latte-ið heitt og kalt. 😋👉🏼 https://lifdutilfulls.is⠀
.⠀
.⠀
#lifdutilfulls #heilsutorg #turmericlatte #vegan #sugarfree

Instagram post 2169017708731961206_1639737787

Ferlið að leggja í bleyti og skola af með fersku vatni losnar um ensymhindranir í hnetum sem eykur upptöku þeirra. ⠀⠀
⠀⠀
Í einföldu máli þýðir það að þær verða betri fyrir meltinguna og næringarefni sem og prótein verða auðveldari fyrir líkamann að vinna úr. ✨Bættu hnetunum síðan útí drykki og búst fyrir algjöra næringarbombu. 🥰⠀⠀
_______________________________________⠀⠀
Soaking nuts neutralizes anti-nutrients and enzyme inhibitors. ⠀⠀
⠀⠀
..To put it more simply, it makes them more digestible and helps the body process the proteins and nutrients. ✨ Add soaked nuts to smoothies for an energy bomb!⠀
.⠀
.⠀
#lifdutilfulls #heilsutorg #healthy #vegan #nuts

Instagram post 2161769963082094833_1639737787

Ég tók saman nokkrar af mínum uppáhalds bleiku uppskriftum í tilefni af Bleikum október. 🥰🎀 Prófiði endilega bleika rauðrófusafann og kíkið á restina af uppskriftunum á blogginu.
⠀
🌸Bleiki safinn🌸⠀
3 stórar rauðrófur⠀
2 gulrætur⠀
3 epli⠀
300 gr lífræn hindber ⠀
1 skammtur collagen duft frá @feeliceland (dúndurgott sem fyrirbygging á öldrun húðar og getur dregur úr liðverkjum)⠀
⠀
Setjið rauðrófurnar, gulrætur og epli í gegnum safapressu. Ef þú átt ekki safapressu getur þú sett allt í gegnum blandara, þá mæli ég með að afhýða rauðrófurnar og eplin fyrst og blanda svo. Næst má setja blönduna í gegnum grisjupoka eða sigti til að fjarlægja allar trefjar frá því Setjið næst blönduna yfir í blandarann með hindberjunum og hrærið vel. Bætið næst 3 skömmtum af collagen dufti út í blandarann ef þið notið slíkt og hrærið vandlega saman við. Hellið safanum í 3-4 glerflöskur (fer eftir stærð á flöskum) og geymið í kæli. Safinn geymist ferskur í 4-5 daga ef þú notar kaldpressaða safapressu annars í geymist hann í 2-3 daga ferskur. 💕⠀
.⠀
.⠀
#bleikuroktober #lifdutilfulls #heilsutorg #vegan #beetrootjuice #pinkoctober

Instagram post 2158039372717223432_1639737787

Ein besta leiðin til að byrja daginn er á grænum safa! 🌱⠀
Í þennan setti ég 1 gúrku, 2 græn epli, 1 sítrónu, 1 límónu, handfylli spínat, handfylli ferska myntu og engiferbút. 🍏🥒🥬🍋En það er tilvalið að nýta það sem til er í ísskápnum. Ef þú átt ekki safapressu má líka setja allt saman í blandara með smá vatni. ⠀
⠀
Engiferið gerir gæfumuninn að mínu mati og lætur drykkinn rífa vel í. 😋⠀
.⠀
.⠀
#heilsutorg #lifdutilfullsbok #vegan #sugarfree #juice

Ókeypis fyrirlestur 20. nóvember kl 20:00! 3 skref að streitulausum og orkuríkum hátíðum Skrá mig!