uppskriftir-innihaldsefni- krydd - jurtir
  • Allt
  • Innihaldsefni
  • Drykkir
  • Morgunmatur
  • Snarl
  • Salöt
  • Aðalréttir
  • Sætu bitar
  • Myndbönd
  • Ofurfæði
  • Allt
  • Mataræði
  • Þyngdartap
  • Orka
  • Lífsstíll
  • Skjaldkirtilinn
  • Hreyfing
  • Sykurlaust
  • Hugarfar
  • Júlía
  • Um Lifdu til Fulls
  • Heilsumarkþjálfun Námið
  • Góðgerðarmál
  • Fjölmiðlar
  • Störf í boði
  • Hafa Samband
  • Námskeið
  • Ókeypis leiðarvísar
uppskriftir-innihaldsefni- krydd – jurtiruppskriftir-innihaldsefni- krydd – jurtiruppskriftir-innihaldsefni- krydd – jurtiruppskriftir-innihaldsefni- krydd – jurtir
  • Um okkur
  • Hvað er í boði
    • Hvað er í boði
    • Ókeypis leiðarvísar
  • Árangurssögur
  • Uppskriftir
    • Allt
    • Innihaldsefni
    • Drykkir
    • Morgunmatur
    • Snarl
    • Salöt
    • Adalrettir
    • Sætir bitar
    • Myndbönd
    • Ofurfæði
  • Blogg
    • Allt
    • Mataræði
    • Þyngdartap
    • Orka
    • Lífsstíll
    • Skjaldkirtillinn
    • Hreyfing
    • Sykurlaust
    • Hugarfar
  • Mitt svæði
  • Byrjaðu hér
  • Um okkur
  • Hvað er í boði
    • Hvað er í boði
    • Ókeypis leiðarvísar
  • Árangurssögur
  • Uppskriftir
    • Allt
    • Innihaldsefni
    • Drykkir
    • Morgunmatur
    • Snarl
    • Salöt
    • Adalrettir
    • Sætir bitar
    • Myndbönd
    • Ofurfæði
  • Blogg
    • Allt
    • Mataræði
    • Þyngdartap
    • Orka
    • Lífsstíll
    • Skjaldkirtillinn
    • Hreyfing
    • Sykurlaust
    • Hugarfar
  • Mitt svæði
  • Byrjaðu hér
0

0 kr.

✕


Innihaldsefni

Grænmeti Hnetur/fræ Krydd/jurtir

Kanill

Cayenne pipar


Instagram Image

lifdutilfulls

🍂 Ofnbakað rótargrænmeti eins og það gerist best! 🍂 Ofnbakað rótargrænmeti eins og það gerist best!
Þegar kólnar úti finnst mér fátt betra en hlýtt rótargrænmeti sem hefur fengið að karamellast fallega í ofninum. 🤎
Þetta er ein af mínum uppáhalds uppskriftum yfir haust- og vetrartímann og meðlæti sem passar með ótrúlega mörgum réttum.
Það besta við þessa uppskrift er að hún er mjög frjálsleg. Þú getur valið það rótargrænmeti sem er í boði hverju sinni, blandað saman þínum uppáhalds tegundum og gert hana alveg að þinni. 🌿
👉 Ég set link á uppskriftina hér fyrir neðan í athugasemdum.
☕️ 3 ástæður til að bíða aðeins með morgunkaffið 1 ☕️ 3 ástæður til að bíða aðeins með morgunkaffið
1. Kortisólið er náttúrulega hátt á morgnana
Kortisól hjálpar okkur að vakna og koma okkur af stað. Kaffi strax eftir að þú vaknar getur ýtt undir frekari hækkun á kortisóli og aukið álag á líkamann.
2. Kaffi á fastandi maga getur truflað meltinguna
Hjá sumum getur kaffi á tóman maga ýtt undir bakflæði eða önnur óþægindi í meltingarveginum.
3. Þú gætir í raun verið þyrst
Eftir langan nætursvefn þarf líkaminn oft fyrst og fremst vökva. Prófaðu að byrja daginn á stóru glasi af vatni áður en þú nærð í kaffibollann.
Prófaðu að borða morgunmat fyrst og njóta svo kaffibollans.
Lestu meira um kaffi og áhrif þess á líkamann hér 👇
https://lifdutilfulls.is/thad-sem-thu-vissir-ekki-um-kaffi/
Drekkur þú kaffið um leið og þú vaknar? 👇
🥬 Hefur þú prófað að gera þitt eigið súrkál? Ég he 🥬 Hefur þú prófað að gera þitt eigið súrkál?
Ég hef gert þessa uppskrift í mörg ár og súrkálsgerðin er orðin hálfgerð hausthefð hjá mér. Þegar haustið gengur í garð finnst mér tilvalið að útbúa nokkrar krukkur og eiga tilbúnar inn í veturinn.
Súrkál er ein einfaldasta leiðin til að bæta gerjuðum matvælum inn í mataræðið og það þarf aðeins örfá hráefni til að útbúa það heima.

Við gerjun verða til góðgerlar sem geta stutt við fjölbreytta þarmaflóru og eðlilega meltingu.
Súrkál er einnig trefjaríkt og inniheldur meðal annars C- og K-vítamín.

Ég elska líka að eiga súrkál tilbúið í ísskápnum og bæta smá með matnum.
Góðgerlarnir í gerjuðu súrkáli geta stutt við fjölbreytta þarmaflóru og eðlilega meltingu einföld leið til að bæta aðeins meira af gerjuðum matvælum inn í daginn.

Og það besta? Þú þarft í raun bara hvítkál, sjávarsalt og góða glerkrukku til að byrja.
Svo fær gerjunin einfaldlega að sjá um restina.

Langar þig að prófa að gera þitt eigið súrkál?
Á blogginu deili ég uppskriftinni sem ég hef sjálf notað í mörg ár, ásamt einföldum skref-fyrir-skref leiðbeiningum.
Finndu uppskriftina hér 🥬
lifdutilfulls.is/heimagert-surkal-eins-og-thad-gerist-best/
Eitt loka skipti í viðbót, engin upptaka og ár þan Eitt loka skipti í viðbót, engin upptaka og ár þangað til ég held svona aftur 🤭

Tryggðu þér stað frá hlekknum í prófílnum hjá mér eða lifdutilfulls.is/matur-fyrirlestur
Strax eftir páska held ég árlega fyrirlestur minn Strax eftir páska held ég árlega fyrirlestur minn ✨Vellíðan í eigin skinni ✨ og þér er boðið að koma frítt

Tryggðu þér stað með því að smella á hlekk í prófíll eða lifdutilfulls.is/matur-fyrirlestur
Langvarandi streita getur haft meiri áhrif á líkam Langvarandi streita getur haft meiri áhrif á líkamann en við gerum okkur grein fyrir. Hún getur raskað jafnvægi á mikilvægum steinefnum  og þegar það gerist finnur þú það á orkuni þinni.

Í nýju bloggi fer ég yfir:
• hvað gæti verið að gerast í líkamanum
• hvaða einkenni er gott að taka eftir
• og hvernig þú getur stutt orkuna þína á álagstímabilum

Linkurinn á bloggið er að finna í commenti hér að neðan🤍
Við leitum að uppskriftarsnillingi sem elskar að b Við leitum að uppskriftarsnillingi sem elskar að búa til hollar og góðar uppskriftir, auk þess að vera brilljant í íslensku og uppsetningu.🍋🍎🥥🥝🍉🍇
Ert þetta þú ?
Sendu okkur skilaboð 💚
Ég tók saman vinsælustu uppskriftirnar mínar 2025 Ég tók saman vinsælustu uppskriftirnar mínar 2025 🤍

Fullkomið ef þú vilt fá nýjar hugmyndir eða átt þú þína uppáhalds uppskrift? ✨

Þú finnur link á bloggið í commenti hér að neðan👇
Viltu verð með ? ✨ Við leitum að metnaðarfullum og Viltu verð með ? ✨
Við leitum að metnaðarfullum og jákvæðum heilsumarkþjálfa til að taka einkatíma og aðstoða við hópafræðslur í fjarvinnu.
Ef þú brennur fyrir heilsu, vellíðan og að styðja aðra í sinni vegferð þá langar okkur að heyra frá þér. 💚
Sendu okkur skilaboð eða póst á studningur@lifdutilfulls.is
Þegar kalt er úti þá er fátt betra en eitthvað hlý Þegar kalt er úti þá er fátt betra en eitthvað hlýtt, gott og nærandi 💚
Mig langar að deila með þér einni af mínum uppáhalds grænmetissúpum. Hún er matarmikil, saðsöm og full af hráefnum sem styðja líkamann vel á köldum vetrardögum ✨
Fullkomin til að næra sig, hægja aðeins á og fylla á orkuna.
Uppskrift? 👇🏻
2016 var 🔥🔥🔥 Lifðu til fulls bókin kom út og varð 2016 var 🔥🔥🔥

Lifðu til fulls bókin kom út og varð metsölubók fyrsta mánuðinn.

Ég hélt þó nokkur matreiðslunámskeið og viðburði í persónu í Reykjavík og Akureyri.

Ég held ég hafi komið fram í flestum fjölmiðlum landsins, svei mér þá, var á forsíðu Vikunnar, sjónvarpsviðtal og meira að segja nokkrir sjónvarps matreiðsluþættir komu út, útvarp bylgjunar, fréttablaðið, mbl svo eitthvað sé nefnt.

Ég ferðaðist til LA í mánuð og tók hráfæði kokkanám þar sem ég lærði að töfra fram hráfæðisnammi og gúrme mat. Þetta kveikti enn meiri ástríðu í eldamennskunni hjá mér og fór ég í framhaldsnám síðar meir.

Ég hélt sykurlausa áskorun með fleiri þúsundum Íslendinga og hélt námskeið á netinu yfir árið.

Hvaða ofurorku var ég með spyr ég bara?! 😅 Settu komment undir ef þú mannst eftir þessum tímum! 🙌🏻
Gleðilegan þriðja í aðventu! ✨ Þessi kaka er ótrú Gleðilegan þriðja í aðventu! ✨

Þessi kaka er ótrúlega góð og eitt af mínum uppáhalds 🍫🍓

Mjúkur brownie-botn með möndlur og döðlum, silkimjúkt ostakökukrem með kasjúhnetum og kókosolíu og fersk jarðaber sem toppa allt🤍

Hún er holl, góð, kremkennd og fullkomin fyrir sætar stundir

Fyrir fulla uppskrift kíkið hér: https://lifdutilfulls.is/ostakokubrownie/
Glænýr Hátíðarpakki er kominn! 🎄 ✨️Njóttu sykurmi Glænýr Hátíðarpakki er kominn! 🎄

✨️Njóttu sykurminni og nærandi jóla með aðalréttum, hrákökum og súkkulaðimolum sem fullkomna hátíðina, plús bónusinn Kósý án sykurs

Nú á 70% afslætti!
https://lifdutilfulls.is/hatidarpakki-2
Gleðilegan annan í aðventu 🎄✨ Þetta er eitt af up Gleðilegan annan í aðventu 🎄✨

Þetta er eitt af uppáhalds jóla konfektunum mínum, einfalt, sykurlaust og ótrúlega gott! 💚

 Marsipankonfekt

Marsipan
2 bollar afhýddar möndlur, malaðar
4 msk hlynsíróp eða kókospálmanektar
1 msk vanilludropar

Súkkulaðihjúpur
4 msk kakó
1/4 bolli kókosolía
4 dropar stevia

Malið möndlur í fínt mjöl og blandið saman við sætugjafa og vanillu þar til verður að þéttu deigi. Mótið kúlur.
Hrærið saman hráefnunum í súkkulaðihjúp (kókosolían þarf að vera fljótandi).
Dýfið kúlunum í súkkulaðið og veltið upp úr pistasíum eða kókosmjöli.
Kælið í 30 mínútur og njótið 🎄✨
Ekki láta þetta framhjá þér fara💚 Afmælistilboð L Ekki láta þetta framhjá þér fara💚

Afmælistilboð Lifðu til fulls fer að ljúka! Allt að 30-70% afsláttur af öllum námskeiðum.🙌

Farðu á https://lifdutilfulls.is/tilbodsida-ltf/ til að skoða tilboðin áður en þeim lýkur✨️
Bleik skál fyrir bleikan október🩷 Í tilefni bleik Bleik skál fyrir bleikan október🩷

Í tilefni bleika október langaði mig að deila þessari fallegu og gómsætu skál með ykkur. Hún er einföld, nærandi og ekkert smá góð!

Innihald
🩷300 g kotasæla eða grískt jogúrt
🩷1 bolli jarðarber, fersk eða afþýdd
🩷1–2 msk hunang/hlynsíróp eða nokkrir dropar stevia
🩷2–4 msk sykurlaust múslí eða granóla að eigin vali

Aðferð
Setjið kotasæluna, jarðarberin og sætuefnið í blandara og blandið þar til silkimjúkt. Setjið í skál.

Toppið með granóla, ferskum ávöxtum og ef þið viljið, bætið smá dökku súkkulaði fyrir auka sætindi.

Ef þið prófið endilega deilið með mér hvað ykkur finnst🩷
💚 4 hlutir sem gerðu mér loksins kleift að viðhald 💚 4 hlutir sem gerðu mér loksins kleift að viðhalda breyttum lífsstíl (partur 2)

Ég var föst í vítahringnum… byrja af krafti, detta út, byrja aftur...
Það var ekki fyrr en ég lærði þessi 8 lykilatriði sem breytti öllu fyrir mig (partur 2)👇

🌿 Einfaldleiki og sveigjanleiki
Sýndu þér mildi og hafðu plan B þegar lífið verður annríkt

⚖️ Jafnvægi
Það er mikilvægt að finna jafnvægi sem virkar fyrir okkar lífsstíl. Jafnvægið mitt er líklega öðruvísi en jafnvægi sem þú skapar þér!

📖 Stöðug ný þekking
Heilsa er ekki áfangastaður heldur ferðalag sem þróast með þér. Hún er síbreytileg og krefst aðlögunar, með nýrri þekkingu höldum við áfram að þróa betri lífsstíl.

👭 Jákvætt samfélag
Við náum mun betri árangri með stuðningi og réttum hóp í kringum okkur eða um 80%! Umkringdu þig fólki sem vill styðja þig og vinna með þér!

Ég þrái ekkert annað en að hjálpa konum svo þær fái að upplifa hversu dásamlegt það er að loka lofa eftir lífsstíl sem gefur orku og vellíðan dag eftir dag!💚

Í áskriftinni förum við dýpra í þetta allt með örkennslum, hugarvinnu og mat sem styður þig daglega 😍

Kommentaðu „lífsstíll“ og ég sendi þér upplýsingar
Skráning er opin í takmarkaðan tíma 🤍
💚4 hlutir sem gerðu mér loksins kleift að viðhalda 💚4 hlutir sem gerðu mér loksins kleift að viðhalda breyttum lífsstíl (partur1)

Ég var föst í vítahringnum… byrja af krafti, detta út,  byrja aftur... Það var ekki fyrr en ég lærði þessi 8 lykilatriði sem breytti öllu fyrir mig
Hér er partur 1 með fyrstu 4 atriðunum sem breyttu öllu👇

🧠 Hugarfar
Þegar vellíðan verður hluti af ástæðunni, verður breytingin sjálfsögð

🍋 Hreinsunarrútínur
Styðja meltingu og orku án þess að taka tíma frá okkur

🥗 Næring sem virkar
Í takt við nýjustu rannsóknir, fyrir raunverulegt líf og hormónajafnvægi

✨️ Borða eftir líkamanum
Ekki kaloríur eða tölur, heldur tengingu við raunverulega þörf

Í áskriftinni förum við djúpt í þessi atriði með örkennslum, hugarvinnu og mat sem þú munt elska 😍
Ertu tilbúin að hefja þinn breytta lífsstíl? Kommentaðu "Lifsstíll" og ég sendi þér upplýsingar ✨

Fylgdu @lifdutilfulls fyrir part tvö💚

#heilsa #vellíðan #hollusta #lifsstil #heilbrigði #samfélag
Hvað segja áskrifendur lifðu til fulls💚 Ekki hlust Hvað segja áskrifendur lifðu til fulls💚
Ekki hlusta bara á okkur, hér er það sem meðlimir hafa að segja:
Hvað hafa aðrir að segja um “Þitt jafnvægi- þinn lífsstíll” áskriftina🥗

„Langbesta prógramm sem ég hef fylgt!“
„2 kíló farin á 2 vikum og orkan meiri.“
„Loksins rútína sem virkar og lífið einfaldara.“
„Er léttari, með minni bjúg og líður andlega betur.“

Losaðu þig undan allt eða ekkert hugafarið og taktu áskriftina á þínum tíma!
Það besta? Þú þarft ekki nema 10 mín á dag til að byrja🙏

💛Skráningar með afmælistilboði eru opnar plús geggjaður bónus fyrir þá allra fyrstu!
Skrifaðu „árangur“ í spjallið og ég sendi þér link 💌
Núna er tíminn til þess að skapa þinn lífsstíl og Núna er tíminn til þess að skapa þinn lífsstíl og þitt jafnvægi með mataræðinu 💛

Engar öfgar, enginn kúr og enginn agi.

Bara heilbrigð skynsemi og tenging við líkamann, og hugarfarsvinna sem munar um. 🌱

Við opnum fyrir skráningar á sér kjörum vegna 1 árs afmæli áskriftar og gefum bónusinn bólgueyðandi drykkir fyrir þá allra fyrstu. Skrifaðu ,,já takk" í spjallið fyrir nánari upplýsingar. 💛

#vellíðan #heilsa #lifsstil #hollusta


Sektarlaus sætindi - ókeypis rafbók

[thrive_leads id='14378']
Höfundarréttur @Lifðu Til Fulls slf. 2026
    0

    0 kr.

      ✕

      Login

      Lost your password?

      Lifðu til Fulls notar vafrakökur til að auðvelda notkun þína á vefnum.Samþykkja
      Privacy & Cookies Policy

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      SAVE & ACCEPT
      Orka og vellíðan yfir jól

      Við viljum ekkert annað en að námskeiðið sé ánægjulegt og auðvelt fyrir þig þannig að við reynum eftir fremsta megni að vera til staðar.

      Hér finnur þú hvernig má nálgast svör við spurningum þínum og fá hjálp!

      Spurningar um gögn, heilsu þína eða annað:

      Komdu yfir á Facebook hópsíðuna hér og birtu spurninguna. Það er oft sem spurning þín getur hjálpað öðrum sem eru í þjálfun líka.

      Tækniaðstoð og almennur stuðningur:

      Katrín er stuðningsfulltrúi Lifðu til fulls. Hún er með netfangið studningur@lifdutilfulls.is og er í síma 787-0006.