Chia grautur fyrir byrjendur
fæðuóþol
Hver er munurinn á fæðuofnæmi og fæðuóþoli?
29th January 2013
Kínóa salat
Kínóa salat í nestisbox
1st February 2013
Sýna allt

Chia grautur fyrir byrjendur

Chia grautur
Deildu á facebook

Chia grautur

1/2 bolli Chia fræ

2 bollar vatn

1 1/2 bolli kókosmjöl

2 matskeiðar af hráu hunangi eða hunangi

Oft sniðugt að bæta við uppáhalds berjum þínum.

Blandaðu í stóra skál Chia fræjunum við vatnið og hrærðu. Láttu liggja í c.a 5 mín eða þar til vatnið er orðið gelkennt. Bættu þá kókosmjölinu saman við hunangi.

Mér finnst gott að toppa með bláberjum, kókosflögum og kanil

Þessi Chia grautur hjálpar þér í annríki dagsins með því að gefa þér aukna orku og úthald. Þú getur fengið þér grautinn á morgnana eða síðdegis og einnig getur verið hentugt að útbúa þessa uppskrift og geyma í ísskáp í lokuðu boxi svo grauturinn sé tilbúinn þegar þér hentar. Chia grauturinn geymist vel í kæli í allt upp að viku.

Lestu meira um Chia fræjinn hér!

 

Chia grautur

print

Skráðu þig fyrir vikuleg hollráð að aukinni orku - það er ókeypis!

Fáðu strax „Sektarlaus sætindi fyrir mjórra mitti” rafbók!

Skildu eftir athugasemd

Netfang þitt verður ekki birt. Nauðsynlegt að fylla út reiti merkta *

Pin It on Pinterest

Share This