uppskriftir-innihaldsefni-hnetur-frae- kínóa

Kínóa

Frá leiðarvísi sem við höfum gefið kúnna “chia og kínóa”

Próteinríkasta og auðmeltanlegast af korni.
Innihalda mikið af næringarefnum, m.a magnesíum og folat
Inniheldur hátt hlutfall trefja
Glútenlaust og með lágan blóðsykurstuðul

kínóa

Kínóa uppskriftir og blogg

Instagram Image

lifdutilfulls

Vilt þú ? ✨ 💚 Minni sykurlöngun 💚 Meir

Vilt þú ? ✨

💚 Minni sykurlöngun
💚 Meiri vellíðan
💚 Minni bjúg
💚 Bættan svefn
💚 Meiri orku

Smelltu hér
https://lifdutilfulls.is/5-daga-hreinsun/

7 ástæður af hverju ég mæli með að drekka s

7 ástæður af hverju ég mæli með að drekka sítrónuvatn með cayenne pipar á hverjum degi 🍋🍋

1. Styður við hreinsun og heilbrigðar hægðir
2. Styrkir ónæmiskerfið
3. Dregur úr sykurlöngun
4. Örvar blóðrásina
5. Stúttfullt af andoxunarefnum sem heldur húðinni heilbrigðari
6.Bólgueyðandi
7.Vörn gegn streitu

Sítrónuvatn er drukkið daglega í 5 daga matarhreinsun. Nú er þessi dásamlega hreinsun á sérstöku tilboðsverði https://lifdutilfulls.is/5-daga-hreinsun/

Gefðu þér 5 daga af dásamlegri fæðu sem hrei

Gefðu þér 5 daga af dásamlegri fæðu sem hreinsar og nærir kroppinn 🥑🍓🥙nú á 50% afslætti!

Ég get lofað þér að þú sérð ekki eftir því að taka svona 5 daga því líðan eftirá er 💯!! Vellíðan, aukin orka, bætt melting, minni bjúg, skýrari hugur, minni þörf í nart og óhollustu og svo margt fleira. 💫

Ef þú átt nú þegar aðgang er þetta áminning að endurtaka hana með okkur! 💪🏻

Kynntu þér nánar um tilboðsverðið sem er aðeins núna https://lifdutilfulls.is/5-daga-matarhreinsunar-tilbod-i-dag/

50% afsláttur af 5 daga matarhreinsun 🥗🥕🥑
Það er fullkomið að taka 5 daga matarhreinsun yfir vetrarmánuðina því að matseðilinn inniheldur hlýjar súpur, dýrðlegt chilli, fiskrétti og margt fleira sem allt er samsett til þess að hreinsa líkamann, fylla þig orku og styðja við náttúrulega brennslu. 🥑
Það getur komið þér á óvart hvað þú sért södd og nærð yfir þessa viku og margir segja að þeim langar hreinlega ekki að hætta! 🤭
Smelltu hér til að næla þér í þessa dýrðlegu hreinsun sem þú getur svo endurtekið ári hverju eins og ég þar sem aðgangur rennur aldrei út. 👉 https://lifdutilfulls.is/5-daga-hreinsun/

Grænmetissúpa gegn flensu og kvefi Þessi súp

Grænmetissúpa gegn flensu og kvefi

Þessi súpa er eitt það dásamlegasta sem hægt er að hugsa sér þegar flensu sækir að, nú eða bara þegar kuldi sækir að og þér langar í eitthvað hlýtt. 💚

En afhverju vinnur súpan gegn flensu og kvefi ?

Vegna þess að fæða sem styður við ónæmiskerfið einkenna súpuna
Túrmerik hefur lengi verið notað í lækningaskyni og hefur sérstaka bólgueyðandi eiginleika
Beinaseyði er sérstaklega græðandi fyrir meltingu og læknandi fyrir líkaman
Engifer og laukur rífur í og vinnur á því að hreinsa upp kerfið og losa um bakteríur

Ný vika í vændum, mættu henni með… ✨ Mei

Ný vika í vændum, mættu henni með…

✨ Meiri orku
✨ Aukinni brennslu
✨ Uppskriftum sem slá á sykurþörfina
✨ Einföldu og braðgóðu matarplani sem þú heldur út

Það eru nokkur laus pláss á fyrirlesturinn hjá mér í dag. 🤩

Skráning 👉🏻
https://lifdutilfulls.lpages.co/okeypis-fyrirlestur-new/?s=s
Hlakka til að sjá þig og eigðu góðan dag! 💚

í tilefni þess að Valentínusardagurinn er á m

í tilefni þess að Valentínusardagurinn er á morgunn deili ég með þér uppskrift af ljúffengri brownies köku 🍫🍓

Hún er eitthvað annað góð og engin þarf að vita að hún sé “holl” og án glútens, sykurs og mjólkur ❤️

Njótið 🫶🏻

Smelltu hér fyrir uppskrift 👉🏻 https://lifdutilfulls.is/10-min-sukkuladi-brownie/

3 góð ráð til að vekja upp náttúrulega hrei

3 góð ráð til að vekja upp náttúrulega hreinsun líkamans. 🍋

Ef þú fylgir þessum einföldu ráðum getur þú fundið mun, því líkaminn á auðveldara með að skila frá sér (fara á klósettið), orkan getur aukist, einbeiting verður betri og brennslan virkari.

1. Byrjaðu daginn á heitu sítrónuvatni 🍋
2. Forðastu að borða 3 klst fyrir svefn 💤
3. Taktu steinefni til að losa um eiturefni og draga úr sykurþörfinni 🍬

Taktu næsta skrefið og lærðu sannreynda og einfalda leið að losna úr vítahring sykurs, auka orkuna og léttast náttúrulega með því að skrá þig á ókeypis fyrirlestur sem ég býð aðeins þessa daga!

https://lifdutilfulls.lpages.co/okeypis-fyrirlestur-new/?s=s&inf_contact_key=b293eb455a5813f062f50d39dd011f7d680f8914173f9191b1c0223e68310bb1 #hreinsun #betrilíðan #heilsa

Bolludagurinn - uppskrift af bestu hollu bollunum

Bolludagurinn - uppskrift af bestu hollu bollunum 🫶🏻

Bollurnar frá Sollu hjá Himenskt finnst mér bestar enda er hún meistari í eldhúsinu þegar kemur að sykurlausum og bragðgóðum sætindum!

Með bollunum nota ég svo alltaf heimagerða kókosrjómann minn og bæti jafnvel smá dökku súkkulaði við.🥥🍫

Uppskrift og mynd er í eigu Himneskt 🤍 https://lifdutilfulls.is/bolludags-bollur-med-kokosrjoma/

D-vítamín er mikilvægara en þú heldur það h

D-vítamín er mikilvægara en þú heldur það hefur meðal annars áhrif á:

1. Flensu og Astma
2. Kvíða og þunglyndi
3. Æða og hjartasjúkdóma
4. Beinaheilsu
5. Þyngd
6. Svef

Það gæti komið þér á óvart að heyra að sólin ber 90% ábyrgð á uppsprettu af D-vítamíni og aðeins 10% kemur frá fæðunni. Við íslendingar þurfum því að huga vel að D-vítamín inntöku yfir vetratímann. Til að lesa nánar komdu yfir á bloggið https://lifdutilfulls.is/mikilvaegi-d-vitamins-fyrir-andlega-og-likamlega-heilsu/ ✨

#dvitamin #heilsa #lifdutilfulls #lidan #svefn #þyngd #kvíði #þunglyndi #flensa

Ert þú að taka inn nóg D-vítamín? 💚

Ert þú að taka inn nóg D-vítamín ? ☀️ M

Ert þú að taka inn nóg D-vítamín ? ☀️

Mikilvægi D-vítamíns fyrir andlega og líkamlega heilsu. 🤍

https://lifdutilfulls.is/mikilvaegi-d-vitamins-fyrir-andlega-og-likamlega-heilsu/

Lykillinn að góðum morgunmat er eitthvað sem e

Lykillinn að góðum morgunmat er eitthvað sem er einfalt og fljótlegt en á sama tíma gefur góða orku og næringu inn í daginn. 💪🏼🍀

Kókósjógúrtið er akkúrat þannig og hefur svo sannarlega slegið í gegn og er ein af vinsælust uppskriftum hjá mér... þú verður að prófa.... 🍓🥥
https://lifdutilfulls.is/kokosjogurt/

Föstur hafa verið vinsælar og getað verið gag

Föstur hafa verið vinsælar og getað verið gagnlegar mörgum, aftur á móti ef þú ert kona, þarftu að vera örlítið meira á varðbergi því of mikið af föstum getur komið hormónum í ójafnvægi.

Hér koma því 5 ráð fyrir föstur og kvennlíkamann.

1 .Lengri föstur eru ekki endilega betri
2.Fastaðu í takt við tíðahringinn
3.Fastaðu frekar á kvöldin en á morgnana
4.Ekki gleyma trefjunum
5.Gerðu kaffibollann skotheldan

Lestu meira um hvert ráð og hvernig á fasta og styðja við hormón kvenna á blogginu. https://lifdutilfulls.is/5-rad-fyrir-konur-sem-vilja-fasta/

Mikvægast af öllu er að þvinga okkur ekki í föstur ef líkaminn er ekki stakk búin og í stað hlusta og virða þarfir líkamans sem eru jú síbreytilegar hverjum degi. 💚

Aðeins Í dag bjóðum við upp á 5 daga matarhr

Aðeins Í dag bjóðum við upp á 5 daga matarhreinsun á 50% afslætti 9.990 í stað 19.990! ✨

Einfalt 5 daga plan sem þú getur tekið hvenær sem er eftir kaup til að hreinsa líkamann á sannreyndan hátt.🤍

Í dag deilum við sögu frá Guðbjörgu Ingu sem

Í dag deilum við sögu frá Guðbjörgu Ingu sem hefur nýlokið Betri leiðinni hjá okkur, einka stuðningin með heilsumarkþjálfa sem mótar lífsstíl hvers og eins. 💚
Ég hef fulla trú á að viðtalið í dag muni veitir þér þann innblástur sem þú þarft til að trúa á sjálfan þig og hvetur þig til að setja þig og þína heilsu í fyrsta sæti á nýju ári. ✨ https://lifdutilfulls.is/gudbjorg-er-7-kiloum-lettari-hefur-meira-sjalfstraust-og-lidur-betur/

Upplifir þú bólgur, bjúg, verki eða orkuleysi

Upplifir þú bólgur, bjúg, verki eða orkuleysi?
Ef svo er, nældu þér þá í ÓKEYPIS leiðarvísi með uppskriftum til að draga úr bólgum og bjúg, vinna á sykurþörfinni og auka brennslu nær samstundis! 🌿👉 https://lifdutilfulls.is/faedutegundir-gegn-bolgum
Lærðu:
🍋 hvaða fæðutegundir þú getur innviklað Í DAG til þess að draga úr bólgum og bjúg
🍋 dæmi frá daglegri rútínu minni til að draga úr bólgum og bjúg
🍋 uppskriftir sérhannaðar til þess að auka orku & brennslu og draga úr bólgum & bjúg á sólarhring!

Vantar þig smá orkuskot eftir hátíðarnar? 🍀

Grænir drykkir fara vel í magann og geta verið sérstaklega vatnslosandi og hreinsandi sem hjálpar gegn uppþembu og bjúgsöfnun. Einnig hjálpar hann að losna við sykurlöngun.🤍 https://lifdutilfulls.is/orkuskot-juliu/

Gleðileg jól! 🫶🏻🎄   Nú deili ég m

Gleðileg jól! 🫶🏻🎄   Nú deili ég með ykkur fjórðu aðventu uppskriftinni og það er hinn fullkomni jóla og áramóta ís! ❄️   Njótið vel og hafið það hollt og gott yfir hátíðirnar ! 🤍

https://lifdutilfulls.is/jolais/

Hvað með Karamelluostaköku sem hátíðarkökun

Hvað með Karamelluostaköku sem hátíðarkökuna í ár? 🎄

Stökkur botn, mild og ,,fluffy” karamellufylling og karamellukrem sem tekur kökuna á næsta stig. Tilvalið fyrir jól eða áramót. Sykurlaus og vegan. 🫶🏻

Við vorum svo heppin að fá hana Þórdísi hjá @graenkerar.is til að deila gesta uppskrift á heimasíðuna lifdutilfulls. Vistaðu þessa færslu til að minna þig á að gera þessa köku, þú sérð ekki eftir því. 🤍

https://lifdutilfulls.is/hatidarleg-karamelluostakaka/

33 árum fagnað "with a bang" í gær 🌋🌙 T

33 árum fagnað "with a bang" í gær 🌋🌙
Takk fyrir allar kveðjurnar elsku vinir 💕