Lifðu til fulls áskriftin
Einfalt vikuplan sem gefur orku og vellíðan
og gerir heilbrigða rútínu að varanlegum lífsstíl.
...Fljótlegt, þægilegt og án öfga
Elsku vinkona/vinur
Dreymir þig um að finna lífsstílinn og mataræðið sem þú getur haldið þig við?
Dreymir þig um hið fullkomna jafnvægi sem gefur þér orku alla daga, léttari líkama og sátt í eigin skinni, og dregur jafnframt úr bólgum, verkjum og sykurþörf?
En upplifir þú þetta munstur?
Þú tekur skorpur þar sem þú ert dugleg í smá tíma en missir svo dampinn og hættir. Sykurþörfin tekur yfir og gamlar venjur ásamt aukakílóum læðast aftur að þér…
Annríki kippir undan þér fótunum þegar kemur að því að fylgja plani og heilsan fær að sitja á hakanum…
Þú ert ringluð þegar kemur að því hvað er hollt og hvað ekki, með öllum misvísandi skilaboðunum þarna úti…
Þú pirrast á sjálfri þér að vera ekki komin með þann árangur sem þú vilt og þér finnst þú ekki nógu hörð við sjálfa þig og hugsar oft með þér ,,Ég þarf bara að vera agaðri” eða ,,Nú þarf ég að taka mig á”...
Tengir þú við eitthvað af þessu?
Ég skil þig vel.
Ég var sjálf lengi vel á þessum stað með heilsuna mína, föst í vítahring og í jójói með þyngdina þar sem ég keyrði mig áfram á viljastyrknum einum og gafst svo upp inn á milli.
Hættan við þessa óreglu er að því oftar sem við förum í gegnum svona jójó, því meiri fitu safnar líkaminn upp í hvert skipti.
Ekki nóg með það, heldur hefur þessi óreiða einnig skaðleg áhrif á langtíma brennslu, streituviðbrögð, ónæmiskerfið, hormón, og skjaldkirtilinn, ásamt því að geta flýtt fyrir öldrun.
Það er því nauðsynlegt að koma okkur út úr þessum vítahring, því að þetta munstur er hættulegt heilsunni.
Leiðin út úr þessum vítahring og í átt að heilbrigðu jafnvægi sem endist til frambúðar er að finna þennan stöðugleika og skapa lífsstíl sem við njótum þess að viðhalda.
Stöðugleikinn er lykillinn til að getað kvatt jójóið og öðlast heilbrigðan lífsstíl.
En hvernig fáum við þennan stöðugleika?
Lifðu til fulls kynnir : Mánaðaráskriftina
Eina netáskrift sinnar tegundar sem gefur þér raunhæft vikuplan og leiðir þig áfram að stöðugleika og jafnvægi í heilbrigðum lífsstíl sem þú nýtur þess að vera í.
Í áskriftinni færðu m.a. skipulag sem einfaldar þér lífið, uppskriftir sem gefa orku og ljóma, hugarvinnu sem kemur heilbrigðum venjum inn og samfélag sem hvetur þig áfram.
Áskriftin er einföld, sniðin að annríku líferni og leiðir þig að árangri skref fyrir skref.
Skapaðu lífsstíl sem einkennist af vellíðan, orku, og jafnvægi.
Líklegir ávinningar...
✓ Aukin orka
✓ Áreynslulaust þyngdartap
✓ Betri melting
✓ Andlegt og líkamlegt jafnvægi
✓ Minni sykurþörf
✓ Betri stjórn á streitu og álagi
✓ Minni bjúg og bólgur
✓ Bætt einbeiting
✓ Fallegri og mýkri húð
✓ Minni verkir
✓ Aukið þol og hreyfigeta
✓ Betri svefn
✓ Sterkara ónæmiskerfi
✓ Minni einkenni breytingaskeiðs
✓ Betri stjórn á blóðsykri
✓ Útgeilsun
Áskriftin leiðbeinir þér að
- Einfaldri matseld sem smakkast dásamlega
- Breyttu hugarfari
- Þekkingu sem tekur heilsuna lengra
- Varanlegri lífsstílsbreytingu
- Betri venjum og rútínu með heilsuna
Árángurssögur
„Aðal árangurinn er sú vellíðan sem ég hef fengið”
„Áður en ég byrjaði var mér oft illt í maganum og útþanin. Ég misst rúm 2 kg, en aðal árangurinn er sá að mér líður almennt betur, er með minni magaverkir og úþaninn magi úr sögunni og finn meiri orku í kjölfarið." - Sigrun Elva
„Finn fyrir meira sjálfstrausti!"
„Ég var búin að prufa marga kúra og gafst alltaf upp. Ég var að hugsa um að fara í magaminnkun á þeim tíma en ákvað frekar að fara í þjálfun sem ég sé sko ekki eftir. Er öll léttari bæði líkamlega og andlega og finn fyrir meira sjálftrausti.
-Flórentína Óskarsdóttir
“10 kg án þess að hafa fyrir því og jafnvægi alla daga!”
„Áður en ég byrjaði hjá Júlíu var ég alltaf þreytt og uppþembd. Mér fannst ég ekki orðin nógu gömul til að líða svona. En núna hef ég lést um 10 kíló, bara með því að taka til í mataræði mínu. Og það er bara bónus, því það var ekki eitt af markmiðum mínum. Það besta af öllu er jafnvægið, alla daga, besti árangurinn. Jafnvægi í einu og öllu, skapi, hungri/seddu, orku/þreytu og bara öllu!" – Vala Ólöf Jónasdóttir
„Vikuplanið heldur mér á beinu brautinni"
„Vikuplanið hjálpar mér að halda mér á réttu leiðinni, svo gott að hafa svona plan vikulega, fylgja uppskrift og drekka í sig fróðleikinn og hugarvinunna” –Helga Björk Bjarnadóttir
,,Vikuplanið leiðir til góðs lífsstíls"
„,,Ég er stórhrifin af vikuplaninu, það einfaldar manni lífið í alla staði þar sem þú færð eitthvað eitt lífsstílsbætandi á dag og getur vígslað dögum ef á þarf. Mikil ró yfir því en tók á ýmsu sem leiðir til góðs lífsstíls. Þarf eiginlega á því að halda núna frekar en alltaf að gera meira og meira. Uppskriftirnar voru bragðgóðar, fljótlegar, auðvelt að fylgja og heimilisfólk var ánægt með matinn. Ég finn einnig að þessi hugarvinnan hefur góð áhrif á mig, hef forðst hugsanir mínar og þarf að læra að gera það ekki. " - Jóhanna Skúladóttir
,,Léttist um 2 kíló á fyrstu vikunum"
,,Miklu auðveldara að kikka aftur inn í rútínuna sem ég er búin að læra í áskriftinni eftir tveggja vikna sumarfrí. Vanalega hefði ég frestað því að byrja aftur en núna var staðfesta innra með mér. Finn mikla gleði við að hafa tekið af skarið. Fann strax mun á orkunni og svo sakaði ekki að losna við 2 kíló á aðeins tveimur vikum í áskriftinni. Kom mér á óvart hvað mér finnst þetta skemmtilegt, einfalt, ekkert vesen og raunhæft að fylgja. Ég mæli heilshugar með." - Anna E. Borg
Hvernig virkar áskriftin?
Skref 1: Byrjaðu vel
Skref 2: Fylgdu vikuplani
Skref 3: Þinn lífsstíll
Komdu þér vel af stað með því að stilla hugann af rétt, virkjaðu hreinsunarhæfni líkamans og lærðu inn á fæðu sem gefur orku, vellíðan og ljóma.
Fylgdu einföldu vikuplani sem hugsar fyrir þér og sparar þér tíma. Þú færð vikulega 3 nýjar uppskriftir eða hugmynd að einhverju fljótlegu, einfaldan innkaupalista, fróðleiksmola og 5 mín hugarvinnu.
Farðu enn lengra með heilsuna og komdu breyttu mataræði í enn fastari skorður með hóp símtölum yfir árið með heilsumarkþjálfa og næringar- og lífsstílsráðgjafa.
Hvað er innifalið í áskriftinni?
Kennslur sem leiða þig að árangri
Vertu leidd áfram með ör-kennslum ætluðum til þess að hjálpa þér þar sem þú ert stödd og að vera til staðar til að rifja upp og sækja í þegar þú þarft. Enda er lífsstílsbreytingin ferli en ekki eitthvað sem við tæklum á einni nóttu.
Í ör-kennslunum lærir þú um grundvallaratriðin sem eru nauðsynleg til þess að geta fundið þetta fullkomna jafnvægi með mataræðinu. Við komum inn á hugarfarið og hvernig við tökum við varanlegum árangri. Við stuðlum að daglegri hreinsun líkamans og við öðlumst skýrleika með hvað á að borða og hvernig við sköpum varanlegan lífsstíl.
Vikuplan og innkaupalisti
Í hverri viku færðu nýtt plan með innkaupalista og þremur nýjum uppskriftum eða hugmynd að einhverju fljótlegu. Uppskriftir af réttum fyrir kvöldmat, morgunmat, snarli, sætubita eða öðru girnilegu. Uppskriftirnar, samsettar af næringar- og lífsstílráðgjafa og heilsukokki, tryggja góða næringu og styðja við orku, vellíðan og ljóma líkamans.
Vikuplanið inniheldur einnig fróðleiksmola og 5 mínútna hugarvinnu sem hvetur til heilbrigðs sambands við mat og aðstoðar þig við að ná markmiðum þínum. Planið er sveigjanlegt, auðvelt að aðlaga þínum þörfum og akkúrat það sem skilar árangri.
Samfélag sem styður við þig
Vertu partur af samfélagi sem er á sömu vegferð og þú, hvetur þig áfram og veitir þér innblástur.
Samfélag sem þú getur ráðfært þig við og alltaf leitað til þegar þú ert með spurningar sem koma upp.
Hópsímtöl sem koma heilsunni lengra
Á 90 daga fresti eru haldin hópsímtöl með heilsumarkþjálfa í beinni til þess að skerpa á fókus þínum, svara spurningum, fara dýpra með þekkingu þína og hjálpa þér að koma breyttu mataræði enn frekar inn í rútínuna þína.
Við erum oft gjörn á að týna okkur í daglegu amstri og falla aftur í gamlar venjur og regluleg hvatning er því lykilatriði til að fara lengra með heilsuna.
Bónusefni
Aðgangur að stækkandi uppskriftabanka með fjölbreyttum og næringarríkum uppskriftum sem stuðla að aukinni orku og ljóma. Veldu úr uppskriftum úr bæði eldri og nýjum vikuplönum og auktu fjölbreytileikann í mataræðinu með því að bæta við eða skipta út eftir þínum þörfum hverju sinni.
Myndabanki af helstu vörum á innkaupalistanum, svo þú vitir nákvæmlega hverju þú ert að leita að út í búð. Ég er búin að lesa á innihaldslýsinguna fyrir þig og bendi þér á betri kostinn hverju sinni, sem er án óþarfa sykurs eða annara aukaefna.
Hannaðu þinn eigin vikumatseðil! Ef þú vilt hafa matseðil fyrir hvern dag vikunnar, gefum við þér tólin til þess að setja saman matseðil og innkaupalista. Þú einfaldlega velur uppskriftir sem þú vilt hafa og setur þær inn fyrir vikuna samhliða vikuplaninu.
Byrjaðu þína áskrift í dag!
Áskriftin er sú allra hagstæðasta lausn sem við höfum boðið upp á, og verður aðeins aðgengileg á þessum kjörum í takmarkaðan tíma.
Ávinningar áskriftarinnar ná langt fram yfir fjárfestinguna þar sem hún bindur enda á jójó munstrið og hjálpar þér að skapa lífsstíl sem leyfir þér að lifa til fulls og er heildar verðgildi áskriftar vel yfir 300.000 þús kr á ári.
Segðu bless við óreiðu í heilsunni, sveiflukennda tölu á vigtinni og óstabílt mataræði með því að skrá þig í áskriftina í dag.
Aðeins 1490 kr á viku
– Ertu klár í slaginn?
Hæ, ég heiti Júlía
Ég er heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi, heilsukokkur og höfundur, og stofnaði Lifðu til fulls árið 2012.
Síðasta áratuginn hef ég hjálpað þúsundum kvenna að fyllast orku, léttast náttúrulega, kveðja sykurþörf, verki og einkenni breytingaskeiðs með varanlegri lífsstílsbreytingu.
Lengi vel var ég háð sykri, glímdi við meltingarvandamál (IBS), síþreytt og ósátt við útlit mitt og líðan. Eftir að hafa prófað allskyns kúra sem ég gafst uppá, fann ég lausn í heilsumarkþjálfunar-námi. Nú er ég í besta formi lífs míns, laus við sykurlöngun og hef haldið einkennum IBS í lágmarki í yfir áratug.
Það besta er að mér líður aldrei eins og ég sé að neita mér um eitthvað eða beita aga. Ég finn fyrir algjörri vellíðan og jafnvægi og hef komið heilbrigði að í rútínu mína.
Fólk segir oft: ,,Júlía, þú ert svo dugleg, ég vildi að ég gæti verið eins og þú en hef ekki þennan aga ” sem sýnir mér hversu margir eru enn fastir í því hugarfari að árangurinn komi með átaki og aga, en þetta hugarfar vinnur gegn okkur.
Ég skapaði áskriftina til þess að binda enda á strögglið hjá þér og vera með raunhæfa lausn til þess að þú gætir skapað þína eigin rútínu, lífsstíl og jafnvægi. Áskriftin leiðir þig skref fyrir skref svo þú komist að árangri í breyttum lífsstíl á þægilegri og fljótlegri hátt.
Mataræðið sem ég kynni fyrir þér er fljótlegt, bragðgott, hentar allri fjölskyldunni og samsetningin sú sem eflir orku og vellíðan. Ég legg áherslu á ferskleika og einfaldleika, þú þarft t.d ekki að hafa áhyggjur yfir því að sitja uppi með fjölda krydda sem þú notar aldrei aftur.
Hvað er aftur innifalið í áskriftinni?
Það sem þú færð:
- Kennslur sem leiða þig að árangri
- Vikuplan sem heldur þér við efnið, nýtt í hverri viku.
- Einfaldur innkaupalisti, nýr í hverri viku
- Uppskriftir vikulega, allar uppskriftir styðja við orku og ljóma
- Hugarvinna og fræðsla sem færir þig að markmiðum þínum
- Samfélag í lokaðri facebook grúppu
- Hópsímtöl sem koma heilsunni lengra
Bónusar:
- Viðbótar uppskriftir
- Myndir af vörum sem við mælum með
- Tól til að setja saman eigin matseðil
Byrjaðu breyttan lífsstíl fyrir aðeins 1490 kr á viku
Algengar spurningar
Hversu mikill tími fer í að sinna vikuplaninu?
Í hverri viku færðu 2-3 nýjar uppskriftir, en hina dagana ertu með 5 mín hugarvinnu og fróðleik. Uppskriftirnar eru fljótlegar, einfaldar með fáum hráefnum. Fyrir sérstaklega annasama vikudaga getur þú gert meira um helgar í staðinn.
Vikuplanið er sett upp til þess að spara þér tíma með tilbúnum innkaupalista og búið er að taka frá þér hausverkinn við að finna út hvað eigi að borða. Planið er því algjörlega raunhæft fyrir annríkt líferni og leggur uppúr skref fyrir skref breytingum sem leiða að langtímaárangri.
Get ég skráð mig seinna?
Núna býðst þér að komast að í áskriftina á bestu mögulegu kjörum, þar sem við höfum nýlega opnað fyrir skráningu.
Ekki er vitað hvenær við opnum fyrir skráningur næst og líklega mun gjaldið hækka næst þegar við opnum. Skráðu þig í dag til að tryggja bestu kjörin, sem haldast þrátt fyrir verðhækkanir í framtíðinni.
Af hverju fæ ég ekki uppskriftir fyrir alla vikuna?
Við vitum að það er erfitt að fylgja fullum matseðli frá morgni til kvölds ef þú ert í fullu starfi og með fjölskyldu. Því er vikuplanið hannað til að vera raunhæft og árangursríkt. Með tímanum kynnist þú nýjum uppskriftum sem þú munt vilja halda áfram og koma inní rútínuna hjá þér. Þannig mótar þú lífsstíl þínn. Þú þarft ekki að breyta öllu á einni nóttu; vikuplanið kemur heilbrigði að, skref fyrir skref, sem skila varanlegri lífsstílsbreytingu.
Ef þú vilt dýpka áhrif breytts mataræðis enn frekar, býður Lifðu til Fulls upp á önnur námskeið með mismunandi matarsamsetningum og fullbúnum matseðlum sem hægt er að taka samhliða áskriftinni. Til dæmis hjálpar námskeiðið okkar 'Frískari og Orkumeiri á 30 dögum' við að losa líkamann við sykurþörfina og koma á frískari og orkumeiri líkama.
Hvað gerist ef ég missi úr í nokkra daga eða fer í frí?
Það er eðlilegt að gera minna eða ekkert sumar vikurnar vegna annríkis, ferðalaga eða óvænta uppákoma. Markmiðið áskriftar er ekki fullkomnun, heldur framfarir.
Þrátt fyrir að þú fylgir ekki endilega vikuplani þá kemur það ekki að sök því langtímaávinningar áskrifarnirnnar ná langt fram yfir það stutta tímabil. Með áskriftinni hjálpar þér að koma á góðum venjum, taka meðvitaðri ákvarðanir í mataræðinu, velja betri kostinn út í búðinni og finna þinn stöðugleika í breyttum lífsstíl. Samfélag áskriftarinnar mun einnig hvetja þig áfram og hjálpa þér að halda þig við efnið. Skiptum út “allt eða ekkert” hugsuninni og einbeitum okkur að því að gera okkar besta og láta okkur líða vel.
Get ég sagt upp hvenær sem er?
Já, þú getur sagt upp áskriftinni hvenær sem er eftir þriggja mánaða binditíma. Við höfum þennan binditíma þar sem við viljum ná að halda mánaðarlega verði í lágmarki og geta boðið upp á viðráðanlegt verð og fyrsta flokks efni á sama tíma. Með áskriftinni tryggir þú þér núverandi kjör, jafnvel þótt almennt verð hækki síðar. Ef þú segir upp og byrjar aftur síðar, gildir almenna verðið sem er í boði þá.
Uppsögn þarf að berast áður en færslan fyrir umrætt tímabil er dregin af kortinu verður gild eftir að 3 mánaða binditími frá skráningu lýkur. Sjá nánar hér í skilmálum.
Ég er algjör byrjandi, verður þetta erfitt?
Áskriftin hentar bæði byrjendum og þeim sem hafa meiri reynslu, hún mætir þér þar sem þú ert og aðlagast að þínum þörfum.
Ég glími við mikið af verkjum og hef litla orku, get ég staðið í þessu?
Svo sannarlega! Vikuplanið mætir þér þar sem þú ert og uppskriftirnar samsettar saman til þess að auka orkuna, létta á verkjum og styðja við vellíðan! Þú færð bæði uppskriftir sem er fljótlegar og aðrar sem taka aðeins lengri tíma, og getur stillt upp uppskriftum í samræmi við orkuna þann dag.
„Ég mæli sko 100% með þessu, sama hve þreytt eða lítinn tíma þú hefur, bara sama hvaða afsökun þú hefur, það skiptir bara öllu máli að borða rétt. Ég sef MIKLU betur og vakna þar af leiðandi miklu hressari og brjáluð orka í gangi! Auðvitað mjög glöð með það og mig langar sko ekkert að snúa til baka." - Katrín Laufey
Á hverju byggjast uppskriftirnar? Er þetta vegan eða ketó?
Uppskriftirnar eru hvorki vegan né ketó, heldur einstakar fyrir þessa áskrift. Mataræðið stuðlar að jafnvægi líkamans, eykur orku, bætir meltingu, getur hjálpað við þyngdartap og lætur þér líða vel.
Uppskriftirnar eru samsetta af hreinum hráefnum og geta verið með eða án dýraafurða. Fyrir þá sem eru vegan bjóðum við upp á staðgengla í uppskriftum með dýraafurðum. Mataræðið einkennist af fjölbreytni, góðri samsetningu og einfaldleika.
Þarf ég að taka út sykur, mjólk og brauð?
Alls ekki! Markmiðið er ekki að hætta neinu, það er ekkert spennandi við það.
Í staðinn lærum við að bera kennsl á fæðuna sem lætur okkur líða vel og eru betri kostur fyrir okkur. Þegar þú byrjar að bæta þeirri fæðu inn í mataræðið þitt munu verri kostir fjara út á náttúrulegan hátt.
Henta uppskriftirnar allri fjölskyldunni?
Já, uppskriftirnar henta allri fjölskyldunni. Þær notast við einföld hráefni og taka svipaðan eða skemmri tíma og venjulegur fjölskyldumatur. Maturinn slær í gegn hjá öllum aldurshópum.
„Fæ hrós á hverjum degi fyrir frábæra rétti frá bæði börnum og eiginmanni." - Katrín Waagfjörð
Er dýrt að versla í matinn?
Matarinnkaup eru ekki dýrari en hefðbundin matarinnkaup og hráefni fást í helstu matvöruverslunum og ekki nauðsynlegt að fara í sérvöruverslun.
Get ég tekið þátt þótt ég búi úti á landi eða erlendis?
Já. Áskriftin fer fram á netinu svo það skiptir engu máli hvar í heiminum þú ert stödd. Þú ættir að geta fundið hráefnin alls staðar í heiminum.
Verð ég að vera mjög klár á tölvur?
Alls ekki. Við höfum gert aðgang þinn og upplifun eins einfalda og hægt er. Við erum einnig alltaf til staðar til þess að aðstoða þig í gegn um síma eða tölvupóst.
Þú færð aðgang að heimasvæði og skráir þig inn með netfangi og lykilorði sem við gefum þér. Þar finnur þú nýjasta vikuplanið og allt sem áskriftin inniheldur. Þú getur opnað áskriftina í síma, tölvu og einnig prentað allt efnið út ef það hentar.
Mun ég léttast ef ég fylgi vikuplaninu?
Áskriftin er ekki megrunarkúr heldur leið til að bæta lífsstílinn og koma líkamanum í jafnvægi. Ef það felur í sér að missa nokkur kíló, þá mun það gerast. Ef þér líður vel í þeirri þyngd sem þú ert í þá verður áherslan á hormónajafnvægi, orkustig, betri svefn eða meltingu.
Ertu með fleiri spurningar?
Ekki hika við að senda okkur línu studningur@lifdutilfulls.is og eða heyrðu í okkur í síma alla virka daga milli 9-12 í síma 787-0006. Einnig er hægt að senda okkur línu og óska eftir að sé hringt í þig á öðrum tíma.
Komdu vellíðan inn með áskrift Lifðu til fulls
Árangurssögur
,,Náði loksins árangri.”
„Ég er með vefjagigt og henni fylgja miklir verkir. Smá saman fóru þeir að fara út og í dag á ég mikið fleiri daga án verkja.Mér fannst allt mjög vel skipulagt og ég átti ekki í erfiðleikum með að læra það sem ég þurfti að gera. Það geta allir tekið þetta námskeið sem hafa áhuga á að ná betri heilsu og líða betur. Ég losnaði við mikinn bjúg og í framhaldi af því þau lyf sem ég þurfti að taka við því. Eins er ég með minni bólgur í líkamanum. " - Þóra Soffía
„Ég hef misst 4 kg og ég upplifi betri svefn og andlega líðan”
„Áður fyrr var ég orkulítil, þreytt og of þung. Ég ákvað að taka þátt í námskeiðinu til að ná tökum á sykurlöngun og mataræði. Í kjölfar þjálfunar hef ég náð að léttast um 4 kg, bjúgurinn minnkað, ég upplifi betri andlega líðan og sef betur. Ég er sátt með þá ákvörðun að hafa tekið þátt í námskeiðinu af því að ég hef fundið árangur bæði á líkama og sál.” – Lára Hildur Þórsdóttir
,,Sú allra besta fjárfesting…”
„Áður en en ég hóf samstarf með Júlíu leið mér mjög illa, bæði á sál og líkama, átti erfitt með að hreyfa mig og var með verki í mjöðm og fótleggjum, ekki bætti úr skák að burðast með öll þessi umfram kíló. Uppgjöf var skammt undan, síþreytt og döpur og hafði ég reynt margt í gegnum tíðina. Ég lofa þann dag sem ég kynntist Lifðu til fulls enda þakka ég henni hversu mjög líðan mín hefur breyst til batnaðar. Ég finn fyrir mikilli breytingu bæði andlega og líkamlega, hreyfigeta hefur stóraukist, ég er full af orku og bjartsýni er ríkjandi. Minnið mitt hefur stórbatnað og húðin er að verða eins og á ungabarni, mjúk og kláði og pirringur að hverfa.Hópþjálfunin veitir mér aðhald, hvatningu og löngun til þess að halda áfram að ná lengra í heilsusamlegra líferni. Ég lít á Lifðu til fulls sem bjargvætt minn og er þetta án efa sú albesta fjárfesting sem ég hef gert. Nú upplifi ég heilbrigða sál í hraustum líkama og er það gulls gildi."
-Ásgerður Guðbjörnsdóttir
,,Ég græði á því að hugsa betur um mig. ”
„Fyrir námskeiðið var ég á nokkuð góðum stað en langaði að losna við sykurpúkann sem alltaf sótti á mig á kvöldin auk þess sem ég var farin að finna fyrir ýmsum smákvillum.
Með hjálp Lifðu til fulls er sykurátið á kvöldin alveg horfið. Ég tók einnig eftir því hvað meltingin varð góð eftir aðeins nokkra daga. Ég upplifi meiri orku, meira jafnaðargeð og einnig fóru c.a.2 kíló sem var ekkert markmið en auka plús.
Ég hef ekki bara bætt mataræðið mitt heldur er ég einnig farin að tileinka mér ýmsar góðar venjur og er sífellt að bæta við og auka þekkingu mína. En sennilega það stærsta og dýrmætasta sem ég tók frá þessu námskeiði er breytt hugarfar, að átta mig betur á öllu sem ég græði á því að hugsa betur um mig og það sem ég læt ofan í mig í stað þess að einblína á það sem ég er að missa af.
Ef við hefðum haldið áfram á sömu braut og við vorum á eru allar líkur á að eftir einhver 10, 15, 20 ár myndum við borga mun hærri reikninga fyrir ýmsan lækniskostnað eða þaðan af verra sem við getum vonandi komið í veg fyrir með betri heilsu." – Eyrún Pétursdóttir