5 daga matarhreinsun

Algengar spurningar

Hver er munurinn á 5 daga matarhreinsun og 3 daga hráfæðihreinsun?

5 daga matarhreinsun inniheldur eldaða rétti þ.a.m eldaðar súpur, grænmetisrétti, fiskirétti og fleira girnilegt. 5 daga hreinsunin er því kjörin að taka yfir vetrarmánuðina.

3 daga hráfæðishreinsun inniheldur rétti sem krefjast ekki eldunar og allar uppskriftir neytast því kaldar, með undantekningu við heita te drykki. Því er kjörið að taka 3 daga hreinsunina yfir hlýrri mánuði ársins.

Gott er að endurtaka hvorra hreinsun fyrir sig árlega á mismunandi árstíma ef þess er kosið, þar sem báðar bjóða gjörólíkar nálganir til að hreinsa líkamann á blíðlegan og öruggan hátt.

Er 5 daga matarhreinsunin aðeins fyrir konur?

Hreint ekki! Þessi hreinsun virkar alveg jafn vel fyrir karla og konur. Margir karlmenn hafa nú þegar farið í gegnum þessa 5 daga matarhreinsun og flestar konur elda fyrir alla á heimilinu. Ég hef aldrei heyrt af því að karlmaðurinn á heimilinu standi upp og fái sér Cheerios í staðinn fyrir kvöldmatinn og hafa uppskriftirnar komið mörgum virkilega á óvart.

Eini munurinn á hreinsun karla og kvenna er sá að oft léttast kallarnir meira (ég veit það stelpur, svekkjandi, en svona er lífið

Er þetta safahreinsun?

Nei, við leggjum áherslu á fasta fæðu en aftur á móti notum við ýmist boost drykki og safa á viðeigandi tíma dags til að hámarka hreinsun líkamans (en við þú færð alltaf morgunmat, hádegismat og kvöldmat).

Margar upplifa matinn of mikinn ef eitthvað er. Þú munt jafnframt læra nýjar leiðir að elda og snarla sem er líklegt að þú tileinkar þér eftir hreinsunina. Svo nei þú verður ekki svöng í 5-daga matarhreinsun.

Mun ég hafa næga orku til þess að fara í vinnuna eða líkamsrækt?

Algjörlega! Flestir sem hreinsa hafa orð á því að þeir sofi betur og hafi MEIRI orku á meðan á hreinsun stendur.

Fyrstu dagar hreinsunar gætu verið orkuminni en síðustu dagarnir, en það veltur allt á því hversu mikið líkami þinn þarf á hreinsun að halda og hversu óhreinn hann raunverulega er. Aftur á móti með því að fylgja 4 hollráðuðum sem ég gef þér í undirbúningnum ertu örugg um að njóta ávinninga hreinsunarinnar fyrr.

Hvað ef ég get ekki 100% haldið mig við hreinsunar matseðilinn?

Til þess að ná hámarks þyngdartapi og orku frá hreinsuninni mælum við með að þú fylgir leiðarvísinum nákvæmlega. Aftur á móti veit ég að þú ert upptekin og hefur öðru að sinna en matnum þessa vikuna og því gef ég þér hollráð ef þú þarft að fara út að borða eða þarft að grípa þér eitthvað á ferðinni.

Enn og aftur kemur þetta að undirbúningi og ég gef þér skýr skref um hvernig best er að fara að.

Það er ekkert til sem heitir að „klikka“ á hreinsuninni – flestir þátttakendur eru meira að segja hissa á hversu auðvelt það er að halda sig við hana þegar þeir eru á annað borð komnir af stað.

Ég kann ekki á tölvur?

Ætlar þú virkilega að leyfa tæknina að stoppa þig hér? Þú ert búin að lesa alla leið hingað svo það hlýtur að hafa einhverja þýðingu, ekki satt? :)

Engar áhyggjur ef þú ert ekki tölvusnillingur, ég er það ekki heldur og hef sett þetta upp á sem einfaldastan máta fyrir þig og höfum við stuðningslið hjá Lifðu til Fulls sem getur hjálpað þér skref fyrir skref.

Mun ég ekki þyngjast aftur eftir hreinsun?

Í 5 daga matarhreinsun leggjum við strax í byrjun áherslu á að endurræsa hugarfar þitt og líkama. Þegar við mætum þyngdartapi í hreinsun með breyttu hugarfari hjálpar það okkur að taka þær ákvarðanir sem halda þér á beinu brautinni eftir hreinsun og útrýma hættunni á að þú farir aftur í sama farið.

Með því að fylgja skrefunum sem ég gef þér ertu örugg um að vera nærð, södd og sæl eftir þessa 5 daga og laus við allar óþarfa matarlanganir. Þar að auki hjálpa ég þér undir lokin með við hvernig þú getur skilið líkama þinn betur og haldið áfram.

Svo svar mitt er; nei, það er mjög óalgengt að þyngjast aftur eftir hreinsun.

Hvað ef ég held þetta ekki út?

Ímyndaðu þér að þú byrjir þessa hreinsun og haldir bara út í 3-daga (sem er mjög óalgengt að gerist). Á þessum 3 dögum færðu meiri orku, fullt af uppskriftum og kennslu til að koma þér af stað, væri það þá ekki þess virði samt sem áður? Í flestum tilfellum hefur konum einfaldlega liðið svo vel eftir fyrstu 3 dagana að þær hafa ekki viljað hætta.

Hvenær verður aftur svona hreinsun hjá þér Júlía?

5 daga matarhreinsun á þessu verði er aðeins í boði í dag. Eftir það er ólíklegt að hreinsunin býðst þér á þessu kjaraverði. 5 daga hreinsunin er fullkomin fyrir þig ef þú ert staðráðin í að byrja eitthvað nýtt fyrir þig og þína heilsu og með því að festa kaup á henni getur þú hafist handa hvenær sem er.