3 daga hráfæðishreinsun

Kæra vinkona/vinur,

Ég verð miður mín þegar ég sé einstaklinga gremjast yfir vigtinni og týnast í upplýsinga flóðinu um heilsukúra sem fjölmiðlar drekkja okkur í.

Markmiðið mitt er að sjá ÞIG lifa orkuríku lífi í fullri sátt við töluna á vigtinni og að þú finnir fyrir góðri heilsu og gleði… á áreynslulausan hátt.

Ég vil að þú upplifir að líkami þinn sé vel nærður, að starfsemi hans sé upp á sitt besta og að þér liði vel í eigin skinni. Til þess þurfum við að byrja að útrýma uppsöfnuðum eiturefnum sem gera það að verkum að aukakílóin standa í stað, verkir blossa upp og orkuleysi ríkir.

Að útrýma eiturefnum er því fyrsta skrefið til þess að taka heilsuna upp á nýtt stig.

Hreinsun er ein hraðvirkasta og áhrifaríkasta leiðin til að léttast og bæta líðan.

Þessir 3 dagar eru frábær leið til þess að losa um bjúg og bólgur, örva brennslu með nýjum hætti, bæta meltingu, finna fyrir aukinni orku og skýrari hugsun á stuttum tíma.

Margir eru sammála um að hráfæði sé mataræðið sem heldur þér í kjörþyngd alveg áreynslulaust.

Síðustu árin hef ég leitt þær konur sem sækja framhaldsnámskeið mín í gegnum þessa hreinsun og hafa þær upplifað ótrúlega hluti með þessum 3 stuttum dögum og fundið ávinninga á borð við aukna orku, losun á bjúg og bólgum, bætta meltingu og losun á fastri fitu.

Persónulega fer ég í gegnum þessa 3 daga á hverju ári.

Núna í fyrsta sinn langar mig að bjóða almenningi aðgang að þessum 3 dögum svo þú getir byrjað að upplifa þá hreinu vellíðan sem henni fylgir.

Hráfæðis hreinsunin er hönnuð til þess að gefa lifrinni þinni, og öðrum mikilvægum líffærum, frí frá erfiðu meltingarferli og gefa líkamanum tækifæri til þess að endurnæra frumur og vefi en einnig til þess að losa líkamann við ýmis eiturefni með því að gefa honum nægilegt magn af hráum, næringarríkum mat.

Líkaminn byggir á stórum fituvef sem hann sækir í þegar á reynir og mun hann nærast á honum í hreinsuninni. Löngun í sukk og óhollustu minnkar verulega eftir að þú gefur líkamanum aðgang af lifandi fæðunni sem völ er á í 3 daga hráfæðis hreinsuninni.

,,Fyrir námskeiðið var ég búin að vera slæm í maganum, ég upplifði mikinn fótapirring, svefnin var ekki nógu góður og hvað þá orkan. Einnig hef ég alltaf verið þannig að þegar ég er t.d. á ferðalagi þá er ég mjög fljót að bæta á mig, svo sit ég jafnvel föst með aukakílóin.

Með 3 daga hráfæðis hreinsun upplifði ég svo góða líðan að mig langaði næstum því ekki að hætta, en 3 dagar er alveg nóg til þess að sjá árangur.

Stærsti ávinningurinn fyrir mig var að losna við þess magaóþægindi, slæmur svefn varð úr sögunni, orkan ókst, allur þrotu hvarf úr höndum og 2 kíló hurfu.

Það kom mér verulega á óvart hvað ég var ekkert svöng. Oft hugsar maður um hreinsun eins og hálfgert matar-leysi, maður ímyndar sér að það megi ekki borða neitt, enda eru margar hreinsanir svoleiðis. Mér finnst einstaklega jákvætt að geta hreinsað svona með mat.

Ég eldaði fyrir krakkana og þeim fannst þetta mjög góður matur. Dóttir mín bjó hjá mér á þessum tíma svo hún var nánast alveg með mér í þessu og fannst mjög gott.

Ég er líka mjög fegin að geta alltaf gripið í námskeiðið því aðgangurinn rennur ekki út. Núna veit ég að ég get alltaf dregið upp hreinsunina eftir frí og kílóin renna af mér, án þess að ég þurfi að svelta mig. Ég á þetta inni sem leynivopn og gef mér tíma til þess að fylgja þessu.

Ég er alltaf að kynna mér nýjustu fæðustefnur, ég er nefnilega lærður næringarfræðingur. Ég er því oft að kynna mér svona námskeið og forvitnast um þau. Það verður að segjast að hjá Lifðu til Fulls er allt alveg einstaklega vel uppsett, þessir matseðlar og innkaupalistar gera manni þetta svo auðvelt, það er sjaldan sem ég sé svona flotta uppsetningu. Mæli ég heilshugar með þessu." — Margrét S Sigbjörnsdóttir

Kennslu upptaka þar sem farið er í gegnum allt sem þú þarft að vita til að fara áreynslulaust og öruggt í gegnum þessa 3 daga.
Orð-fyrir-orð handrit af kennslunni til að auðvelda upprifjun
Margreyndan 3 daga eiturlosandi matseðil sem sem örvar brennslu með nýjum hætti.
Innkaupalista sem einfaldar lífið og fæst flest í hefðbundri matvöruverslun.
Auðveldar, fljótlegar og bragðgóðar uppskriftir.
Skref-fyrir-skref leiðbeiningar um hvernig á að útbúa réttina. Þú þarft ekki að vera sérfræðingur í eldhúsinu til að gera þessa rétti eða hvað þá eiga flóknar græjur- blandari eða matvinnsluvél nægir.
Daglegan framkvæmdalista svo þú vitir nákvæmlega hvað á að gera á hverjum degi í hreinsuninni og tryggir árangur
Hollráð til þess að dýpka hreinsunina og vera enn nærðari og ferskari að henni lokinni.

Þú getur keypt einkaleiðsögn í hreinsun með heilsumarkþjálfa og næringar- og lífstílsráðgjafa fyrir nokkrar þúsundir króna.

Fyrir sama pening getur þú keypt fjölda hreinsunar bóka sem enda á að safna ryki heima hjá þér eða kort í hot yoga í von um að svitna eiturefnum burt.

Nú í staðinn getur þú sparað þér hugarangrið, vesenið og í staðinn fjárfest í 3 daga hreinsun sem hefur verið sannreynd, hentar á íslandi þ.e.a.s hráefnin fást í verslunum víða og skilar raunverulegum árangri.

Er 3 daga matarhreinsunin aðeins fyrir konur?

Alls ekki! Þessi hreinsun virkar alveg jafn vel fyrir karla og konur. Margir karlmenn hafa nú þegar farið í gegnum þessa matarhreinsun og hrósað réttunum vel.

Hvernig er maturinn? Er þetta safahreinsun?

Þessi 3 daga hráfæðishreinsun leggur uppúr bæði fastri og fljótandi fæðu í réttu hlutfalli og á viðeigandi tíma dags til að hámarka hreinsun og tryggja að þú sért södd og upplifir þig vel nærða yfir tímabilið. Þú færð alltaf morgunmat, hádegismat og kvöldmat ásamt valkostum um millimál.

Uppskriftir eru bæði með tæra safa (þar sem trefjar hafa verið fjarlægðar), búst drykkjum sem innihalda trefjar, súpur sem eru hitaðar aðeins við ákveðið hitastig og gómsæta rétti ásamt sætubita eins og orkukúlur sem seðja sykurþörfina.
Engar dýraafurðir eru notaðar og matur aðeins eldaður upp að ákveðnu hitastigi. Í staðinn nýtum við okkur dásamlegu áhrif lifandi fæðu.

Þarf ég að matreiða allt sjálf/ur eða get ég keypt tilbúið útí búð?

Hægt er að kaupa hluta af því sem er í hreinsun tilbúið útí búð og svo það sem þú matreiðir sjálfur/ur er einfalt og fljótlegt.

Hvað ef ég verð ofboðslega svöng?

Það gæti komið þér á óvart hvað maturinn er saðsamur og hvað þér líður vel í maganum yfir þetta tímabil.
Nú ef þú verður svöng eru ýmist valkostir um að fjölga millimálum, bústdrykkjum eða máltíðum.

,,Það kom mér á óvart hvað hreinsunin var í raun auðveld, nægur matur og ég lærði margt.” – Hildur Gylfadóttir

Mun ég hafa næga orku til þess að fara í vinnuna eða líkamsrækt?

Já alveg tvímælalaust. Margir tala um hvað hugurinn skýrist og orkan sé jafnari yfir daginn á meðan á hreinsun stendur.

Við mælum með að hvíla ákafar æfingar eins og crossfit yfir tímabilið og frekar leita í yoga, göngur, sund eða teygjur.

Fyrsti dagur hreinsunar getur þú upplifað að þú sért orkuminni en slíkt veltur allt eftir ástandi líkamans og hversu mikið af eiturefnum hafa safnast upp. í undirbúning færðu þó góð ráð sem hjálpa þér að hámarka ávinningana og þar með orku og gera þessa hreinsun ánægjulega.

Er maturinn klígukenndur eða vondur?

Nei alls ekki.

Eftir að hafa prófað allskyns hreinsunarkúra veit ég hversu leiðinlegt það er að lenda í því að vera búin að eyða tíma og pening í rándýr hráefni sem enda svo í ruslinu, því uppskriftin var óæt.

Uppskriftir í 3 daga hráfæðishreinsun hafa verið þróaðar af mér, hráfæðiskokki, fyrir gott bragð, áferð og næringu og einnig af konum sem sækja námskeið mín og þeirra fjölskyldum. Það er því ekki ólíklegt að þú munir bara gjörsamlega elska þessa rétti!
Fæðan er fersk, gómsæt og margir valkostir í boði til að skipta út.

Hvað ef ég get ekki 100% haldið mig við hreinsunar matseðilinn?

Til þess að ná hámarks þyngdartapi og orku frá hreinsuninni mælum við með að þú fylgir leiðarvísinum nákvæmlega.
Þetta eru aðeins 3 dagar af 365 á árinu og tilvalið að taka yfir langa frí helgi til dæmis.

Ef þú þarft að grípa þér eitthvað á ferðinni eða getur ekki gert allar uppskriftir gef ég ráðleggingar með ýmislegu sem er hægt að kaupa tilbúið og passar inn í planið.

Það er ekkert til sem heitir að „klikka“ á hreinsuninni – flestir þátttakendur eru meira að segja hissa á hversu auðvelt það er að halda sig við hana þegar þeir eru komnir af stað.

Hver er munurinn á þessu og 5 daga matarhreinsun ykkar?

5 daga matarhreinsun leggur uppúr að þú sért bæði með fljótandi fæðu eins og búst í bland við eldaða rétti. Þar eru m.a útvaldnar dýrafurðir neyttar.

3 daga hráfæðishreinsun leggur upp úr fljótandi fæðu sem og fasta fæðu sem er aðeins matreidd við ákveðið hitastig. Lítil sem engin eldamennska er krafin og engar dýraafurðir neyttar.

Báðar skila árangri, hafa verið sannreyndar og tryggja að þú sért södd allan tíman. Plönin sem þeim fylgu þó ólík.
Til þess að ná dýpri hreinsun er tilvalið að taka 3 daga hreinsunina í beinu framhaldi af 5 daga hreinsun. 3 dagarnir er einnig frábær viðbót við lengri námskeið eins og Frískari og Orkumeiri á 30 dögum.

Er eldamennskan flókin og þarf ég flóknar eldhúsgræjur til að vera með?

Eldamennskan er einföld og þarftu eingöngu blandara eða matvinnsluvél. Gott skurðarbretti og hnífur er að auki flott að hafa.

Er eldamennskan tímafrek og get ég tekið þátt ef ég er í vaktavinnu?

Ef eitthvað gætu þessir réttir tekið minni tíma en hefðbundin eldamennska, þar sem við erum í rauninni ekki að elda heldur setja saman rétti.

Þú færð ráð til þess að undirbúa þig svo ef þú vilt getur þú haft flest allt klárt til að grípa úr ísskápnum ef þú ert í vaktavinnu eða átt annríkt.

Mun ég ekki þyngjast aftur eftir hreinsun?

Í 3ja daga hreinsun leggjum við áherslu á að hreinsa, losa við fasta fitu, örva brennslu, koma þér af stað og gefa þér ráð til þess að viðhalda árangrinum. Þetta er því ekki skyndilausn eða vatnsfasta sem losar um bjúg-fituna og svo kemur hún aftur. Það er ástæða fyrir því að hollywood stjörnur lofa þessu því hún er áhrifarík og stutt.

Hvernig er námskeiðið öðruvísi en annað sem ég hef prófað?
Matseðillinn er settur saman til þess að gefa líkamanum næringarefnin sem hann þarf sem vinna gegn sykurlöngun, auka orkuna og styðja við náttúrulega brennslu. Þetta er sannprófað mataræði sem er raunhæft fyrir annríkt fólk og fjölskyldufólk. Auðvelt er að sníða mataræðið að þörfum hvers og eins. Þetta er lífsstíll en ekki átak. Ekkert kaloríutal heldur hjálpa ég þér að skapa venjur sem þú heldur áfram eftir námskeiðið.

Svo svar mitt er; nei, það er mjög óalgengt að þyngjast aftur eftir hreinsun.

Er þetta ekki eitthvað sem ég get fundið útúr sjálf á netinu ókeypis?

3 daga hreinsun býður upp a einstaka nálgun sem þú færð ekki ókeypis á netinu. Þessi hreinsun var þróuð útfrá ítarlegri rannsóknarvinnu og prófunum síðustu ára og sett saman af heilsumarkþjálfa, næringar- og lífsstílsráðgjafa og hráfæðiskokki.

Hvenær verður þessi hreinsun aftur í boði?

Ekki er vitað hvenær við opnum á ný fyrir þessa 3 daga hráfæðishreinsun eða hvort verð og tilboð verða óbreytt.

Hreinsunin er fullkomin ef þú vilt prófa eitthvað nýtt, með því að festa kaup á henni getur þú hafist handa hvenær sem er.

Ég kann ekki á tölvur?

Ætlar þú virkilega að leyfa tækninni að stoppa þig?

Engar áhyggjur ef þú ert ekki tölvusnillingur, ég er það ekki heldur og hef sett þetta upp á sem einfaldastan máta fyrir þig. Teymi Lifðu til Fulls er einnig til staðar til þess að hjálpa þér.

„Fyrir námskeiðið var ég á nokkuð góðum stað en langaði að losna við sykurpúkann sem alltaf sótti á mig á kvöldin auk þess sem ég var farin að finna fyrir ýmsum smákvillum.

Með hjálp Lifðu til fulls er sykurátið á kvöldin alveg horfið. Ég tók einnig eftir því hvað meltingin varð góð eftir aðeins nokkra daga. Ég upplifi meiri orku, meira jafnaðargeð og einnig fóru c.a.2 kíló sem var ekkert markmið en auka plús.

Ég hef ekki bara bætt mataræðið mitt heldur er ég einnig farin að tileinka mér ýmsar góðar venjur og er sífellt að bæta við og auka þekkingu mína. En sennilega það stærsta og dýrmætasta sem ég tók frá þessu námskeiði er breytt hugarfar, að átta mig betur á öllu sem ég græði á því að hugsa betur um mig og það sem ég læt ofan í mig í stað þess að einblína á það sem ég er að missa af.

Ef við hefðum haldið áfram á sömu braut og við vorum á eru allar líkur á að eftir einhver 10, 15, 20 ár myndum við borgar mun hærri reikninga fyrir ýmsan lækniskostnað eða þaðan af verra sem við getum vonandi komið í veg fyrir með betri heilsu." – Eyrún Pétursdóttir

3 daga hráfæðishreinsun

En ekki allar hreinsanir skila árangri!

...Ég kynni nýja, margprófaða og örugga leið til að hreinsa líkamann sem losar um fasta fitu og fyllir líkamann vellíðan með 3 daga hráfæðis hreinsun.

Hreinsun ólík öllu öðru sem við höfum boðið upp á

Það eina sem þú þarft er blandari eða matvinnsluvél til að vera með. Hráfæðishreinsuninn er gerleg öllum sem hafa viljann fyrir hendi.

,,Ytri fegurð og heilbrigði byrjar að innan”

- Júlía Magnúsdóttir

Líklegir ávinningar...

Ég mun leiðbeina þér að

Árangurssögur

,,Hráfæðishreinsun er leynivopnið mitt.“

„Verkir minni og líkaminn léttari“

,,Bjúgurinn horfinn og 1,3 kíló farin“

,,Námskeiðið klár TÍA.“

,,Ég þurfti minna innsúlín“

3 dagar & 3 einföld skref

Þú færð

Aðgang sem rennur aldrei út, aðeins í takmarkaðan tíma býðst þér að kaupa hreinsun og nýta þér hana hvenær sem þér hentar.

Árángurssögur

„2 kíló farinn að minnsta kosti“

„Langar ekki lengur í sætindi”

,,Þetta var einfalt og gaf mér styrkinn að standast freistingar og halda mínu striki áfram.”

„2 kíló farinn og léttari í líkamanum ”

Fjárfestingin

Algengar spurningar

Árángurssögur

,,Náði loksins árangri.”

„Sykurþörfin hvarf á fyrsta degi og er ég 3 kílóum léttari, þolinmóðari og orkumeiri.”

,,Ég græði á því að hugsa betur um mig. ”

„Þessi brjálaða sykurþörf sem kom oft yfir mig hvarf alveg.”